Long Covid: Was tun, wenn Dein Arzt nichts findet?

Im Gespräch mit Long Covid Betroffenen wird stets erneut deutlich, dass neben der Erkrankung auch Unverständnis und unzureichende Angebote unseres medizinischen Systems zur Gesamtbelastung beitragen.

Besonders häufig leiden Menschen mit Long Covid unter folgenden Situationen:

Derart widrige bio-psycho-soziale Bedingungen behindern zusätzlich die Genesung.

Gerade wenn wir die Rolle unseres Nervensystems näher betrachten.

Eine jüngere Studie weist bereits darauf hin, dass bei Menschen mit Long Covid auch der Vagusnerv betroffen sein könnte.

Unser Vagusnerv, welcher unter anderem Gehirn und Magen-Darm-Trakt verbindet, ist maßgeblich für Regulationsprozesse des autonomen Nervensystems.

Wie Verdauung, Regeneration, Regulation von Atmung, Entzündungsvorgängen, Schmerzempfinden oder auch Energiegewinnung.

Schaut man sich an welche Aufgaben der Vagus Nerv in unserem Körper übernimmt, wird deutlich:

Die verschiedenen, bei Long Covid auftretenden körperlichen, kognitiven und psychischen Einschränkungen sind mitnichten unklar – sondern allesamt Symptome einer fehlenden Regulationsfähigkeit dieses Nervs.

All dies findet sich 1:1 in der Symptomkonstellation bei Long Covid.

Als neurowerkstatt mit unserem Motto ‘Wir können Nerven’ vermuteten wir angesichts solcher Übereinstimmungen schnell den roten Faden in einer Dysregulation des autonomen Nervensystems.

Indem wir diese Zusammenhänge berücksichtigen, ergeben sich neue Chancen.

Als verlässlichen Parameter für die Funktion Deines Vagusnervs kannst Du die Herzfrequenzvariabilität (englisch: heart rate variability, HRV) zu Rate ziehen.

Im Unterschied zur normalen Pulsmessung, misst man bei der HRV die natürliche Variation der Zeit zwischen zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen.

Die Herzfrequenzvariabilität ist hiermit ein Indikator für die Fähigkeit Deines Organismus, die Herzfrequenz körperlichen und mentalen Anforderungen anzupassen.

Bei körperlichen, psychischen oder kognitiven Belastungen – wenn der Sympathikus aktiviert wird – sinkt die Herzfrequenzvariabilität ab. Um dann bei einer gesunden Regulation in der Entspannungsphase des Parasympathikus wieder anzusteigen.

Unter einer chronischen Stressbelastung – wie Long Covid – kann die Herzfrequenzvariabilität aufgrund der beständig hohen Anspannung chronisch eingeschränkt sein.

Die Anpassungsfähigkeit des Vagusnervs – gemessen über die HRV – nimmt ab und der Körper reagiert mit einer Reihe an Symptomen, die von Betroffenen als unspezifisch, wechselnd und stetig neu interpretiert werden.

Da unser Vagusnerv u.a. Augen, Ohren, Rachen und Stimmbänder passiert, kannst Du ihn auf viele Arten stimulieren. Besonders gut funktioniert dies mittels Bewegung, welche die entsprechenden Bereiche des Vagusnervs aktiviert.

Dies fördert die Selbstregulationsfähigkeit Deines autonomen Nervensystems und stellt die Weichen für Regeneration und Wiederaufbau.

Wie genau Du vagusaktivierende Bewegung mit Long Covid so umsetzt, dass Dir Post Exertional Malaise oder gar Crashs erspart bleiben, lernst Du in unserer speziell entwickelten Schulung Long Covid meistern.

Diese vermittelt Dir nicht nur das nötige Wissen über Dein Autonomes Nervensystems sowie Folgen der Infektion, sondern vor allem wirkungsvolle, verlässlich umsetzbare Werkzeuge. Dank denen Du Deinen Körper wieder positiv wahrnimmst. Neue Sicherheit gewinnst. Und Schritt für Schritt wieder aufbaust.

All dies zugeschnitten auf die besonderen Bedürfnisse während Long Covid:

• unter Berücksichtigung Deiner Fatigue
• betreut von einfühlsamen, erfahrenen Therapeuten
• in wertschätzender, wertungsfreier Atmosphäre